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身体素质有哪些

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身体素质包括哪些方面及提高的方法 ...

体质的分类有哪些?:

祖国医学对人体体质所作的分类,在《黄帝内经》时代,主要有以下几种:

1.阴阳五行分类法

《灵枢·阴阳二十五人》根据人的体形、肤色、认识能力、情感反应、意志强弱、性格静躁,以及对季节气候的适应能力等方面的差异,将体质分为木、火、土、金、水五大类型。然后又根据五音的太少,以及左右手足三阳经,气血多少反映在头面四肢的生理特征,将每一类型再分为五类,共为五五二十五型,统称“阴阳二十五人”,本法强调对季节的适应能力为体质的分类依据,具有实际意义。

2.阴阳太少分类法

《灵枢·通天》把人分为太阴之人,少阴之人、太阳之人、少阳之人,阴阳和平之人五种类型,这是根据人体先天禀赋的阴阳之气的多少,来说明人的心理和行为特征,即气质方面的差别的分类方法。

中医学用阴阳学说来阐述生命运动的规律,说明健康与疾病的问题。所以,中医学主要是用阴阳学说从生理功能特点对体质加以分类。另外,《黄帝内经》中还有两种分类,分别是:

3. 体型胖瘦分类

《灵枢·逆顺肥瘦》将人分为肥人、瘦人、肥瘦适中人三类。《灵枢·卫气失常》又将肥人分为膏型、指型、肉型三种,并对每一类型人生理上的差别,气血多少、体质强弱都作了比较细致的描述。由于人到老年形体肥胖者较多,所以本法可以说是最早的关于老年人体质的分型方法。

4. 禀性勇怯分类

《灵枢·论勇》根据人体脏气有强弱之分,禀性有勇怯之异,再结合体态、生理特征,把体质分为二类。其中,心胆肝功能旺盛,形体健壮者,为勇敢之人;而心肝胆功能衰减,体质孱弱者,多系怯弱之人。

身体素质 包括哪些方面呢?: 体格是指人体的形态结构方面,包括人体生长发育的水平,身体的整体指数与比例(体型)以及身体的姿态。 体能是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。它包括身体素质(力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等)和身体基本活动能力(走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等能力)。 适应能力是指人在适应外界环境中所表现的机能能力,它包括对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。

形容身体素质好的字有哪些?:

形容“身体素质好”的字有“健”。“壮”。

“健”字,其读音为:[jiàn]。意思如下:

强壮,身体好。可以组成词语 :健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。

善于,精力旺盛 。可以组成词语:健步如飞。健谈。

“壮”字,其读音为:[ zhuàng ] 。意思如下:

大,有力,强盛 。可以组成词语:强壮。壮士。壮心。壮烈。壮美。兵强马壮。

增加勇气和力量。可以组成词语:壮胆。壮行(xíng)。以壮声势。

中国少数民族,主要分布于广西壮族自治区及云南、四川、贵州等省(旧作“僮”) ,可以组成词语:壮族。壮锦。壮歌。

另外,如下词语也可以形容身体好:

生龙活虎。

吃得下睡得香。

精力充沛。

壮硕。

力大如牛。

体格健硕。

精神焕发。

神采奕奕。

矫健。

身强体壮。

和身体素质主要包括哪些内容:

包括五方面:

1、速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;

2、力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;

3、耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;

4、灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;

5、柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平。

扩展资料:

身体形态指身体的外部形状和特征,主要包括体形、身体姿势、营养状况及身体成分等方面,反映了人体的生长发育水平。

通过测量身高、体重、胸围、皮下组织等来进行考察身体形态发育水平,其中身高、体重、胸围是衡量身体形态最基本的三项发育指标。良好的身体素质在这一点上表现为体形匀称、姿势正确、营养状况良好等。

学校通过体操练习提高小学生的身体素质身体素质是体质的重要组成部分,是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力。身体素质的好坏直接反映了人们在日常生活中承受能力的强弱。

以2000年国民体质监测数据为依据,分析中国国民身体素质的年龄、性别、生活区域(限南北方)和城乡的现状和变化规律,从而得出中国人身体素质特征。

参考资料来源:百度百科——身体素质

身体素质包括哪些方面及提高的方法: 身体素质包括:

力量、速度、耐力、柔韧和灵敏五个基本身体素质。

力量素质包括一般力量(也叫绝对力量)和爆发力。力量素质一般通过负重练习来提高;
速度素质包括位移速度、反应速度。速度素质通过短距离的跑的练习来提高位移速度 ;
耐力素质包括一般耐力素质和速度耐力素质。一般耐力素质可以通过长距离的跑步、爬山、骑自行车、游泳等有氧运动来提高,速度耐力可以通过一定距离的重复跑来提高;
柔韧和灵敏素质需要一些专门练习来提高。

体育课练习的身体素质有哪些: 一力量;1上肢;俯撑,单杠垂体引体向上,双杠支撑臂屈伸,
2躯干;仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢;蛙跳 单脚跳 深蹲,。。。。。
二 速度;短距离跑,快速俯撑,听声音跑或是做出反应,
三 耐力 长跑,持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉,下腰, 俯腰。。
五 协调 急跑急停,蛇形跑,折返跑,垫上运动,

身体素质包括哪些方面?: 1、速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;
2、力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;
3、耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;
4、灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;
5、柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

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